寒天・・・私の場合

私の手作り寒天は、『　みかん　』　です。みかんの缶詰。とても美味しいですよ！

糖分が気になる方も居ると思いますが、寒天は糖分の吸収をブロックしてくれるので

いいと思ってます。

子供と一緒に食べるので、更に砂糖も足してます。

うちは、私より子供の方が便通が悪いので。

美味しくて、喜んで食べてます。食べだしてから娘の便通もよくなりましたよ！

みかんの缶詰にすると　パパも食べたがってしまって　あっという間になくなってしまいます。

（一度に２０個位プリンの空き容器に作ってます。）

寒天は、脂肪や糖分の吸収をブロックしてくれるので、私はご飯の前に食べて、

ご飯は食べたいだけ食べてます。

（他のダイエット法に、食べたいだけ食べて痩せる！っていうのもあったし～！）

落ちてない・・・

今日は体重が落ちてない。まあ、毎日落ちていたら急激に減りすぎで倒れるか。

だが、体脂肪率は減っていたぞ！３８．６％やったー！

ここで、体脂肪計に乗って計っている人に聞きたいのですが、

毎日同じ時間とか、同じ状況とかに計っているのでしょうかね～！

いつも違う時間や、違う状況だと　うちの体脂肪計はかなり違うのです。

古いのですか？安いから？（去年安売りで買いました。）

だから私は、先日書いた長風呂の後に計る事に決めました。

うちでは毎日お夕飯の後にお風呂なので、食べた後なのが気にかかるけど、

その時間が一番　体重を計るのに　支障が無いから。（服を脱がなくていいから）

まあ、そうしたところ　安定して計れたので。

今日は晴れたので、はりきって掃除したから疲れました。

早く寝よ～！

本日の結果！

かなり調子がいいですよ～！

ダイエットウォーター、効いているのかしら？

体重71.6Kg　体脂肪率38.8％　！！

一日しか経っていないのに～！

私生活は普段とほぼ同じに過ごしていたし、ご飯も　もりもり食べていたし、

正直、これで体重が減れば　ラッキー！位の気持ちだったんだ～！

まあ、料理にもダイエットウォーター使ったしね！効果あったってことだね。

半信半疑だったけど、これで続けていく気になったわ。

D1（ディーワン）いいかも　（＾＾）

私の経験２

お風呂でこんな事は如何～？

まず、お風呂に入ります。普通にお湯を２，３回かけてから少し温まります。

そして　身体を洗います。念入りに、丁寧に、優しくね！

またお風呂に入ります。その時に首の運動をしましょう！上下、左右、回転それぞれ１５往復ほど。

今度は顔を洗います。勿論すすぎは１００回！忘れずに。

またまたお風呂につかります。今度はお風呂の中でマッサージ（もみだし）します。

あなたの気になるところを。私の場合いはふくらはぎ。両足５０～１００程します。

そして今度は頭を洗います。

最後にもう一度お風呂に入ります。

この時は　ゆっくり、まったりつかってね！

これだけで、かなりエネルギーを消費しますよ。試す価値あり！

首周りは、２週間ほどですっきりしてきます。

私の経験・・・

私の経験では、運動はかなりいいダイエットです。（当たり前？）

独身の頃、朝から晩まで暇さえあれば運動して痩せました。

私はお酒が大好きで、好きで好きで好きで好きで・・・・

こんな私でも、その時はお酒を止めました。

だから効いたのかな～？

そんな私も、今はお酒をあまり飲んでいません。て、言うか、

子供が居るので、飲んでる暇と金が無い（泣）

まあ、とにかく、自己管理ができると痩せますね！

私も特にそうだけど、自己管理能力の低い方はかなりの確立で痩せずらいかも。

氣愛！

氣合充分！今日からこのプログを書きながらダイエットを楽しみます。

現在の状況

身長　158Cm

体重　73Kg

体脂肪率　39.5％

目標体重　48.5Kg

現在試している事　　寒天　、　ダイエット水　

一番太っていた時の体重　多分　90Kgくらいあった。

恐くて計れなかった（苦笑）

食べるのを我慢とかはしたくない。

とにかく　楽して痩せたい！！