私の経験２

お風呂でこんな事は如何～？

まず、お風呂に入ります。普通にお湯を２，３回かけてから少し温まります。

そして　身体を洗います。念入りに、丁寧に、優しくね！

またお風呂に入ります。その時に首の運動をしましょう！上下、左右、回転それぞれ１５往復ほど。

今度は顔を洗います。勿論すすぎは１００回！忘れずに。

またまたお風呂につかります。今度はお風呂の中でマッサージ（もみだし）します。

あなたの気になるところを。私の場合いはふくらはぎ。両足５０～１００程します。

そして今度は頭を洗います。

最後にもう一度お風呂に入ります。

この時は　ゆっくり、まったりつかってね！

これだけで、かなりエネルギーを消費しますよ。試す価値あり！

首周りは、２週間ほどですっきりしてきます。